KENDİ MERKEZİNDE OLMAK: Hayatın Kaosunda İçsel Dengeni Bulmak

Kendi merkezinde olmak, dış dünyanın kaosu içinde sarsılmaz bir iç kale inşa etmek gibidir.

Hayatta bezen yönümüzü kaybeder ve kendimizi başkalarının hikayelerinde figüranlık yaparken buluruz.

Günümüz dünyasında dikkatimiz sürekli dışarıya çekiliyor; bildirimler, beklentiler, başkalarının başarı hikayeleri ve bitmek bilmeyen bir hız yarışı.

Tüm bu gürültünün ortasında çoğumuz şu soruyu sormayı unutuyoruz: 'ben şu an neredeyim?'

Kendi merkezinde olmak, bencilce bir içe kapanma değil; aksine dış dünyayla olan çok daha sağlıklı, dengeli ve bilinçli bir bağ kurma sanatıdır.

Kendi merkezinde olan bir insan, duygularının veya başkalarının onayının rüzgarında savrulan bir yaprak değil, kökleri derine inen bir ağaç gibidir.

Bu hal, şu üç temel sütun üzerine kurulur:

• Farkındalık : Duygu ve düşüncelerinin dışarıdan gelmediğini, senin iç dünyandaki yansımalar olduğunu bilmek.

• Sınırlar : Başkalarının yüklerini taşımayı reddetmek ve kendi enerjini korumayı öğrenmek.

• Öz-Onay : Değerini dışarıdaki başarılara veya övgülere değil, kendi varlığına dayandırmak.

MERKEZİNİZDEN UZAKLAŞTIĞINIZI NASIL ANLARSINIZ?

Eğer sürekli bir 'yetişememe' hissi yaşıyorsanız, başkalarının ne düşündüğü sizin için kendi doğrunuzdan daha önemliyse veya gün sonunda kendinizi tükenmiş hissediyorsanız, merkezinizden kaymış olabilirsiniz. Bu durumda kararları siz değil, korkularınız veya toplumsal kalıplar vermeye başlar.

MERKEZE GİDEN YOL: ZİHİNDEN KALBE İNİŞ

1- Nefesin Gücünü Hatırla : Gün içerisinde sadece bir dakika durun ve nefesinizi izleyin. Nefes, zihinle beden arasındaki en güçlü köprüdür ve sizi şimdiye çapalar.

Zihin geçmişte veya gelecekte kaybolabilir ama beden her zaman 'şimdi'dedir. Ayaklarınızın yere bastığı o hissi fark edin.

2- Gözlemci Bilincine Geçin : Gün içerisinde kendinize bir an tanıyın. Zihninizdeki düşünceleri yargılamadan, bir film izler gibi izleyin. Siz o düşünce değilsiniz, siz o düşünceyi izleyensiniz.

3- Enerji Alanınızı koruyun :Her gün kendinize şu soruyu sorun: 'Bugün enerjim nerede?' Bende mi, yoksa kontrol edemediğim dış olaylarda mı?

Size hizmet etmeyen tekliflere veya enerjinizi emen ortamlara 'hayır' demek, aslında kendi özünüze 'evet' demektir.

KÖKLENME ZAMANI

Kendi merkezinde kalmak bir varış noktası değil, her gün yeniden seçilmesi gereken bir yolculuktur. Siz merkezinizde durduğunuzda, hayatın getirdiği fırtınaların içinde nasıl duracağınızı bilirsiniz.

KÖKLENME PRATİĞİ

Kendi merkezine yerleşmek, zihinsel bir karardan ziyade ruhsal bir pratiktir.

Kökleriniz ne kadar derindeyse o kadar sağlam durursunuz.

• Duyguların Misafirliği : Kendi merkezinde olan kişi, öfkenin, korkunun veya coşkunun gelip geçici birer misafir olduğunu bilir. Onlara kapıyı açar ama evin anahtarını teslim etmez.

• Dış Seslerden İç Sesine : Başkalarının 'yapmalısın'ları arasında kendi 'istiyorum'unu duyabilme becerisidir.

  
  

• Varlığın Tamlığı : Hiçbir unvana, başarıya veya eşyaya ihtiyaç duymadan, sadece 'var olduğun için' değerli olduğunu hissetme halidir.

Dünya siz kendi içinizde tam olduğunuz sürece anlam kazanır. Sadece kendi içinde tam olan bir insan başkalarına gerçekten ışık olabilir.